Okiem Czytelnika: Odchudzanie wcale nie jest tanie!

Dostaje różne ciekawe maile od Czytelników. Ania – moja przyjaciółka – napisała bardzo ciekawy tekst o odchudzaniu. Pomyślałam, że warto go opublikować. 

 

ODCHUDZANIE WCALE NIE JEST TANIE

 

 

Jeżeli twierdzisz, że odchudzanie jest tanie, to:

 

  • albo nigdy się nie odchudzałeś
  • Twoja dieta jest cholernie nudna
  • lub po prostu nic nie jadłeś

 

Taką mam diagnozę. I możesz – drogi czytelniku – zgodzić się za mną lub nie, ale wiem co mówię. A w tej kwestii mam niewątpliwie doświadczenie, bo na diecie jestem praktycznie od liceum. A trochę lat już mam.

 

Doświadczyłam wszystkiego. Od ograniczania tłuszczów, słodyczy, po Kwaśniewskiego, Dukana, Alevo i takie popularne wśród szczupłych celebrytów – diety pudełkowe. Brałam dziesiątki substytutów diety, na które wydałam tysiące złotych. I zawsze kończyło się tak samo. Rzewnymi łzami, rzuceniem “zabawek” (czyt. diety) w kąt i jedyną szczuplejszą rzeczą w całej tej zabawie, a mianowicie portfelem.

 

Dopiero po czasie przychodziła refleksja i zastanawiałam się dlaczego mi nie wychodzi? Co zrobiłam znowu źle? Przecież tak się starałam. Dla mnie odpowiedź zawsze była jedna. Diety są nudne, monotematyczne i prędzej czy później zawsze wrócisz do starych nawyków i dań, które uwielbiasz.

 

Tym razem postanowiłam działać metodycznie. Nie skupiłam się tylko na czytaniu, czasami wręcz bzdurnych, porad z internetu i tych wszystkich mądrych Pań i Panów, którzy szybko i łatwo tracą swoje kilogramy. To zawsze wprowadzało mnie w depresję. Mnie łatwo niestety nic nie przychodzi.

 

 Jak podeszłam do tematu?

 

Po pierwsze zrobiłam GENOTEST. W ten sposób zidentyfikowałam swój typ metaboliczny. Taka identyfikacja kosztowała mnie notabene 1500 PLN. Wyszło, że mój organizm nie toleruje węglowodanów. CEL OSIĄGNIĘTY. Znam przyczynę swoich wcześniejszych niepowodzeń – powiedzmy. Zakupiłam więc najlepszą w EMPIKU książkę o wyeliminowaniu cukru z krwi (62 PLN). I w tym momencie zaczęły się moje katusze.

 

Jeżeli chcesz skutecznie wyeliminować węglowodany z diety, to biorąc pod uwagę to co serwują nam producenci spożywki, nie możesz jeść praktycznie nic. Każdy produkt zawiera cukier lub rakotwórcze pochodne. A to co jest słodzone np. stewią kosztuje majątek! I co? Zostaje nam tylko mięso, ryby i warzywa. Ale jak człowiek jest w stanie długo na tym pociągnąć? Ok, mięsko lubię i to bardzo ale na pewno nie tak, jak makarony, kasze, ryże, owoce, dżemy, naleśniki, nie wspominając już o słodkim co nieco.

 

Więc żeby nie dostać depresji i nie wrzucić mojej kolejnej diety między zakurzone, wcześniejsze próby odchudzania zakupiłam produkty:

 

  • makaron x 2, dżem, chleb i ratatouille Montignaca – około 90 PLN
  • sos sojowy KIKKOMAN (chcę wyeliminować również sól) – 15 PLN
  • niezliczone rodzaje ryb, przypraw, naturalnych jogurtów, warzyw i in. produktów zwracając uwagę na zawartość w nich cukru – cena około 500 PLN
  • czarną czekoladę słodzoną stewią – 15 PLN
  • a także środki dietetyczne, które mają wyregulować poziom cukru we krwi i ułatwić mi odchudzanie – 100 PLN

 

Efekt jest taki, iż w 2 tygodnie schudłam trzy kilo (jeszcze 3 i włączę ćwiczenia). Na razie nie czuję się zmęczona swoją dietą, choć Wedlowskich specjałów bardzo mi brakuje. Najgorsze jest jednak to, że znacząco zeszczuplał również mój portfel. W dwa tygodnie przepuściłam ponad 2300 PLN. I niech mi ktoś powie, że odchudzanie jest tanie…

 

download

download4 FullSizeRender zdj

5 powodów, dla których warto ograniczyć spożycie cukru

sweet-382848_1920

 

W dzisiejszych czasach spożywamy coraz większe ilości cukru, co może mieć negatywny wpływ na nasze życie i zdrowie. Nie należy jednak z niego całkowicie rezygnować! Pamiętajmy, że cukier jest również w produktach pochodzenia naturalnego. Apeluję jedynie o umiar, bo coraz więcej osób w naszym społeczeństwie traktuje cukier jako podstawowy składnik swojej diety. Nawet słodycze są dla ludzi. W tym wszystkim najważniejszy jest zdrowy rozsądek i zrozumienie potrzeb własnego organizmu. 

 

Osłabia szkliwo zębów i prowadzi do próchnicy

O ile cukier z naturalnych źródeł ma niewielki wpływ na stan naszych zębów, o tyle sztuczny cukier, szczególnie ten ze słodyczy, może przynieść nam wiele strat. Wpływ na to ma również konsystencja spożywanych produktów. Jeśli zjemy lepkie słodycze, które mogą osadzać się na zębach, to powinniśmy w miarę możliwości chwycić za szczoteczkę. Jeśli tego nie zrobimy, to stworzymy w naszej buzi bardzo dogodne warunki do rozwoju próchnicy. 

 

Uzależnia

Serge Ahmed z instytutu w Bordeaux jest jednym z największych specjalistów ds. uzależnień od narkotyków. Za pomocą doświadczeń udowodnił, że cukier uzależnia kilkakrotnie mocniej niż kokaina. Podobne badania, które potwierdziły tę tezę, przeprowadzano na całym świecie,  Przez wiele lat cukier był towarem luksusowym. Dopiero XX wiek przyniósł znaczący wzrost spożycia cukru. W czasach PRL-u narzędzia propagandy sugerowały nawet spożywanie cukru pod wieloma absurdalnymi argumentami. Ludzie temu ulegali, bo nie mieli w tamtych czasach dostępu do sprawdzonych źródeł informacji. 

Reklama cukru

Źródło: mbrzegowy.blogspot.com

 

Szkodzi naszej cerze

Dieta wpływa na jakość naszej cery. Pewne produkty zawierają składniki (tj. witaminy, błonnik i cynk), które ją poprawiają, ale są także i ciemne strony jedzenia. Są produkty, które w swoim składzie mają duże ilości cukru, który wspiera pojawianie się trądziku. Jeśli chcemy poprawić stan naszej cery, powinniśmy najpierw przeanalizować posiłki spożywane w trakcie dnia, wprowadzić pewne korekty, a dopiero później zastanowić się nad wizytą u dermatologa. 

 

Sprzyja otyłości

Każdy z nas ma odpowiednią ilość kalorii, którą powinien dostarczać organizmowi w ciągu dnia. Jeśli w dłuższej perspektywie będzie niedobór kalorii – będziemy chudnąć. Jeśli będziemy przyjmować więcej, niż nasz organizm potrzebuje – będzie budować masę mięśniową lub tłuszczową – w zależności od aktywności fizycznej i rodzaju przyjmowanego pokarmu (ilość makroskładników – węglowodany, tłuszcze, białka). Produkty, które zawierają duże ilości cukru są bardzo kaloryczne. Cukier wpływa również na wzrost poziomu glukozy we krwi. Jeśli energia nie jest organizmowi potrzebna w danym momencie, to insulina szybko ten poziom obniża i następuje magazynowanie energii w postaci tkanki tłuszczowej.

 

Ma bardzo negatywny wpływ na działanie mózgu

Badacze z Macquarie University w Sydney udowodnili, że słodkie napoje spożywane w nadmiarze mogą zwiększać ryzyko choroby Alzheimera. Badania pokazały również zwiększone prawdopodobieństwo powstawania nowotworów.

 

Źródła:

http://www.unidentunion.pl/leczenie/podstawowe-leczenie-stomatologiczne/prochnica

https://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-tradzik

http://nauka.newsweek.pl/cukier-uzaleznia,88768,1,1.html

http://www.rp.pl/artykul/700374.html